ピーマンのアブラムシ対策4選！無農薬で確実に駆除する方法

ピーマンを育てていると、いつの間にか葉っぱの裏にびっしりと小さな虫がついていて驚いた経験はありませんか？

せっかく大切に育てているピーマンにアブラムシがついてしまうと、本当にがっかりしてしまいますよね。

多くの方が、無農薬でのピーマンのアブラムシ対策や、牛乳スプレーや木酢液を使った安全な駆除方法について悩んでいるかなと思います。

また、防虫ネットの正しい張り方や、そもそもアブラムシがなぜ発生するのか、その原因に関する対策を探している方も多いかもしれません。

私自身、安心してたっぷり食べさせられる元気な野菜を作りたいという思いから、日々菜園づくりで試行錯誤しています。

この記事では、ピーマン栽培におけるアブラムシの生態や発生してしまう理由から、

少し値は張るけれど絶対に揃えておきたいプロ仕様の対策アイテム、そしていざという時の上手な防除方法までをわかりやすくお伝えします。

この記事を読めば、大切なピーマンをアブラムシの被害から守り、元気な野菜を育てるためのヒントがきっと見つかるはずです。

こちらでアブラムシにおすすめのスプレー解説もしています。

＞＞アブラムシ駆除スプレーおすすめランキング｜最強＆安全な選び方を徹底解説

ピーマンのアブラムシ対策と被害の基本

まずは、敵を知ることがピーマンのアブラムシ対策の第一歩ですね。

アブラムシがピーマンにどんな悪影響を与えるのか、そしてなぜ発生してしまうのか、

基本的な生態や被害のメカニズムといった知識をしっかり押さえておきましょう。

ここを理解しておかないと、どんな高価な対策グッズを買っても効果が半減してしまいます。

モザイク病等の深刻な被害と影響

アブラムシの吸汁による一次被害と二次被害

アブラムシは体長1〜2mmほどの本当に小さな虫ですが、その被害の大きさは決して甘く見てはいけません。

彼らはピーマンの葉の裏や柔らかい新芽に群がり、口にある細い針（口針）を植物の管に突き刺して、

ピーマンが光合成で作った大切な栄養分である「師管液」を直接吸い取ってしまいます。

これにより、ピーマンの葉が不自然に縮れたり、成長が著しく遅れたり、せっかくついた蕾が落ちてしまうといった直接的な「一次被害」が起こります。

栄養を奪われ続けたピーマンは徐々に体力を削られ、立派な果実を肥大させるエネルギーを失ってしまうのです。

でも、本当に怖いのはその後に続く「二次被害」かもしれません。

アブラムシは吸い取った植物の汁から、自分に必要なアミノ酸だけを器用に吸収し、

余分な糖分を「甘露（かんろ）」と呼ばれるベタベタした排泄物として葉や実の上に撒き散らします。

この甘露をエサにして「すす病」という黒いカビ（糸状菌）が猛烈な勢いで繁殖してしまうのです。

葉っぱが真っ黒なカビで覆われると、太陽の光を浴びることができず光合成が完全にストップしてしまいますし、

ピーマンの実も黒く汚れてしまい、商品の価値はおろか、家族で食べる気すら起きない無残な姿になってしまいます。

治療不可能なモザイク病の恐怖

【最も警戒すべきはウイルス感染】

さらに厄介で致命的なのが、

アブラムシが「モザイク病（PMMoVなど）」という植物ウイルスを運んでくるベクター（媒介者）になってしまうことです。

病気に感染した株の汁を吸ったアブラムシが健康なピーマンに移動して針を刺すことで、

まるで汚染された注射器のようにウイルスを次々と拡散させてしまいます。

このモザイク病に感染すると、葉に濃淡の入り交じったまだらなモザイク模様ができたり、

葉全体が奇形化して細長く縮れたりします。

実にもボコボコとした不気味な凹凸ができ、収穫は絶望的になります。人間の風邪と違い、植物のウイルス病には効く薬（農薬）が一切存在しません。

万が一発病してしまったら、畑全体に広がるのを防ぐために、涙をのんでその株を根こそぎ抜き取り、

畑の外へ持ち出して焼却するかゴミとして処分するしかないのです。

だからこそ、ウイルスを運ぶアブラムシを最初から「絶対に寄せ付けない」多段的な防衛対策が何よりも重要になってきます。

アブラムシの主な発生時期と原因

爆発的に増える驚異の繁殖メカニズム

アブラムシは、春から秋にかけての暖かい時期に特に活発に動き出します。

ピーマンの植え付け時期と重なる5月〜6月頃、そして少し涼しくなり始める9月〜10月頃がピークになりやすいですね。

彼らの生態で最も恐ろしいのは、その驚異的な繁殖スピードにあります。

春から夏にかけて、アブラムシはオスと交尾をせずに、

メス単独で自分と全く同じ遺伝子を持つメスの赤ちゃんを産み続ける「単為生殖（たんいせいしょく）」という特殊な増え方をします。

しかも、卵ではなく幼虫の姿で直接産み落とされるため、生まれた直後からすぐにピーマンの汁を吸い始め、

あっという間に大人になってまた次の世代を産み落とします。

条件が良ければ1週間程度で大人になるため、たった数匹見逃しただけで、

数日後には葉の裏がびっしりと彼らで覆い尽くされるアウトブレイク（大発生）を引き起こしてしまうのです。

外部からの飛び込みと苗からの持ち込みをルーペで防ぐ

発生の主なきっかけは大きく分けて2つあります。

1つ目は、購入した苗にすでに卵や小さな幼虫が潜んでいて、それをそのまま畑に植え付けてしまうケースです。

ホームセンターなどで苗を選ぶ際は、葉の裏や新芽の奥深くまで、虫がついていないか念入りにチェックすることが大切です。

ただ、1mm以下の幼虫を肉眼で見つけるのは至難の業です。

そこで私は、苗の検品時や日々のパトロールに、プロ仕様の高倍率ルーペを必ず持ち歩くようにしています。

安価なプラスチック製の虫眼鏡では像が歪んでしまい微小な卵を見逃してしまいますが、

良質な光学レンズを使った本格的なルーペなら、葉脈の隙間に隠れた初期のアブラムシを確実に発見できます。

少し値は張りますが、一度買えば一生モノですし、早期発見が最大の防御になるので、

これだけはケチらずに良いものを手に入れておくことを強くおすすめします。

2つ目は、畑の周りに生えている雑草から飛んでくるケースです。

アブラムシは通常羽を持たずに歩いて移動しますが、株が過密になってエサが足りなくなったりすると、

背中に羽を持った「有翅虫（ゆうしちゅう）」が生まれます。

この羽の生えたアブラムシが風に乗ってフワフワと飛んできて、私たちのピーマンに舞い降りるのです。

周辺の除草を徹底し、飛び込みの発生源を断つことが基本中の基本ですね。

チッソ肥料過多が招く大発生のリスク

植物体内に蓄積するアミノ酸の罠

良かれと思って愛情たっぷりにお世話をしていたことが、実はアブラムシを大喜びさせていた…なんていう落とし穴もあります。

その一番の原因が「肥料のやりすぎ」、特に葉っぱや茎を育てるチッソ成分の過剰投与です。

植物の生育にとってチッソは欠かせない栄養素ですが、必要以上に与えすぎてしまうと、

ピーマンが光合成で使いきれなかった余分なチッソが、植物の体内に「アミノ酸」という形でたっぷりと蓄積されてしまいます。

アブラムシはアミノ酸の匂いに敏感！

アブラムシは、自分の体を成長させるためのタンパク質を作るために、植物からアミノ酸を摂取しています。

つまり、チッソ肥料をドバドバとあげすぎたピーマンは、アブラムシにとって極上の「高濃度アミノ酸スープ」をたっぷり蓄えた、

最高級の三ツ星レストラン状態になってしまうのです。

栄養満点のアミノ酸をたっぷり吸汁したアブラムシは、栄養状態が劇的に良くなり、産卵数も発育スピードも跳ね上がります。

結果として、肥料をあげればあげるほど虫が増え、さらにアブラムシを惹きつけるという恐ろしい悪循環に陥ってしまいます。

土壌のデータや数値を無視して勘だけで肥料を大量投入するのは本当に危険ですね。

肥料のやりすぎを見極めるサイン

では、チッソ過多かどうかはどうやって見分ければよいのでしょうか？

ピーマンからのサインを見逃さないことが大切です。

もし、ピーマンの葉っぱの色が不自然なほど濃い緑色（黒っぽい緑）になっていたり、茎が異常に太くなっていたりしたら要注意です。

さらに、葉っぱの先が内側にくるんと丸まり込んで下を向く「牛角葉（ぎゅうかくよう）」と呼ばれる症状が出たら、完全にチッソ過多のサインです。

このような症状が見られたら、追肥をしばらくストップして様子を見ましょう。

鉢植えの場合は、たっぷりの水をあげて土の中の余分な肥料分を洗い流すのも一つの手です。

アブラムシ対策は、単に虫を殺すことだけでなく、土壌のバランスを見極め、

ピーマンが健康に育つ「適量」の肥料を心がける土壌肥料学的なアプローチから始まっているとも言えます。

雑草除去と風通し改善による環境制御

天敵から身を隠す死角を作らない

アブラムシが居座りやすい快適な環境を作らないことも、非常に効果的な対策になります。

ピーマンは放っておくと次々と側枝（脇芽）を伸ばし、葉っぱが茂りすぎてジャングルのようになってしまいます。

このように株の内側が密集してしまうと、風通しが悪くなってジメジメとした多湿環境になり、

ピーマン自体の元気がなくなって病気にかかりやすくなります。

それだけでなく、生態学的な観点から見ても、この「風通しの悪さ」は害虫にとって極めて有利に働きます。

葉っぱが入り組んだ暗い空間は、テントウムシやヒラタアブといったアブラムシを食べてくれる「天敵」が物理的に入り込めず、

視覚や嗅覚からも逃れられる完璧なシェルター（死角）として機能してしまうからです。

天敵のパトロールから逃れたアブラムシは、誰にも邪魔されることなく安全に大増殖してしまいます。

100均はNG？プロユースの剪定鋏で環境を整える

この状況を打破するためには、定期的な「剪定」と「間引き」が欠かせません。

内側に向かって伸びて日陰を作っている葉っぱや、古くなって黄色くなった葉っぱもハサミで切り落とし、

株の奥までしっかりと風と太陽の光が届くようにしてあげましょう。

切れ味が悪い安いハサミを使うと、茎の切り口が潰れてしまい、植物の細胞を無惨に破壊してしまいます。

その傷口の治りが遅くなるだけでなく、そこからモザイク病などの致命的な菌が入り込む絶好の隙を与えてしまうのです。

私はスイス製の『フェルコ（FELCO）』や、国産の『飛庄（とびしょう）』といった、プロの果樹農家も使う本格的な剪定鋏も愛用しています。

驚くほどスパッと綺麗な切り口を作れるので、ピーマンへのダメージが最小限に抑えられ、翌日の元気さが全く違います。

初期投資として数千円〜1万円程度と少しお高めですが、部品交換もできて研ぎ直しながら一生使える相棒になるので、

本気で野菜作りを楽しむなら絶対に投資すべきアイテムかなと思います。

ピーマンのアブラムシ対策の実践的防除法

環境を整えたら、次はいよいよ具体的なアプローチに入ります。農薬を使わずに物理的にシャットアウトする予防法から、

自然の力を借りた生物的防除、そしていざという時の最高峰の手作りスプレーツールや農薬の正しい使い方まで、

実践的な防除法を詳しく解説していきますね。

シルバーマルチや防虫ネットの活用

光の反射で方向感覚を狂わせる高品質シルバーマルチ

農薬に頼る前に、アブラムシの習性を逆手にとった「物理的防除」の仕組みを畑に取り入れましょう。

昆虫の多くは、空から降り注ぐ太陽の光（特に紫外線）を背中に受けることで、

自分の飛んでいる姿勢や上下の方向を認識する「背光走性」という生体力学的な性質を持っています。

この習性を上手く利用したのが「シルバーマルチ」です。

ピーマンを植え付ける際、畝（うね）の土の表面をキラキラと光を反射するシルバーマルチで覆ってあげます。

すると、太陽の光がマルチに乱反射し、地面の方向からも強力な光が空に向かって放射されます。

空を飛んできたアブラムシは、通常なら上からしか来ないはずの光が足元からも強烈に当たるため、視覚と空間認識が完全にパニックを起こします。

「上下がわからない！」と方向感覚を失い、

ピーマンの葉っぱに着地するのを諦めて逃げていく、という強力な忌避（きひ）効果を発揮するのです。

安物のペラペラなマルチはすぐに破れたり反射がくすんだりして効果が薄れるため、

少し厚みのある農業用のしっかりした反射シートを選ぶのが、長期間アブラムシを防ぐコツですね。

極細目の防虫ネットで物理的バリアを構築

もう一つの基本が物理的な遮断、つまり「防虫ネット」による隔絶です。

アブラムシは非常に小さいため、ホームセンターでよく売られている目合い1.5mm〜2mmのネットでは普通にすり抜けて入ってきてしまいます。

確実に防ぐためには、目合いが「0.8mm以下」の非常に細かい防虫ネットを使うことが推奨されます。

こちらも100均などの安いネットは紫外線ですぐにボロボロになり、網目がほつれてそこから虫が侵入するのでおすすめしません。

耐候性のあるメーカー品のネットを定植したその日のうちに被せ、裾の部分は土を被せて隙間を完全に塞ぎましょう。

コンパニオンプランツでの無農薬栽培

バジルの香りでアブラムシの嗅覚を騙す

持続可能な農業や自然派の家庭菜園で大人気なのが、違う種類の植物を意図的に一緒に植えて、

お互いに助け合わせる「コンパニオンプランツ（共栄作物）」という手法です。

植物同士が持つ香りや根っこの微生物の働きを利用して、農薬を使わずに害虫を遠ざけたり成長を促進したりする、自律的な生態系の力ですね。

ピーマンにとって最強のパートナーと言えるのが、イタリア料理などでお馴染みのシソ科のハーブ、バジルです。

アブラムシなどの害虫は、ピーマン特有の美味しそうな匂いを嗅覚器官で探し当てて飛んできます。

しかし、ピーマンの隣にバジルを植えておくと、

バジルが放つリナロールやカンファーといった強烈な香気成分がピーマンの匂いをすっぽりと覆い隠してくれます。

これを「マスキング効果」と呼びます。ピーマンの匂いが消えてしまうため、害虫がピーマンを見つけられなくなるのです。

さらに、根の周りの微生物が豊かになることで、ピーマン自体の風味が良くなるという嬉しいオマケ効果も報告されています。

ピーマンと相性の良い植物・悪い植物

バジル以外にも、分類ごとの特性を活かしてピーマンを強力にサポートしてくれる頼もしい植物たちがたくさんあります。

ピーマンの株間（約20cmほど離した場所）に戦略的に植え付けることで、素晴らしい共生バランスが生まれます。

おすすめ植物（科名）	成長促進	主な効果と働き（作用機序）
バジル（シソ科）	-	強い香りでアブラムシやコナジラミを強力に忌避。ピーマンの風味向上効果も。
落花生・つるなしインゲン（マメ科）	○	根につく根粒菌が空気中の窒素を取り込んで土に供給。肥料過多になりにくい自然な栄養補給。
マリーゴールド（キク科）	○	根からアルファチエニルを分泌し、土壌内の有害なセンチュウを撃退。アブラムシを食べる益虫も呼ぶ。
ニラ（ヒガンバナ科）	-	根に共生する拮抗菌が病気を抑制し、独特の硫黄化合物の匂いで害虫を忌避させる。

【相性の悪い組み合わせに注意（アレロパシー）】

植物の相互作用は良いことばかりではありません。ピーマンと同じナス科の植物（トマトやナス）を近くに植えたり連作したりすると、
同じ養分を奪い合い、特定の病気や害虫が増えやすくなります。
また、特定のネギ類なども根の分泌物が喧嘩をして成長を阻害してしまうことがあるため、
植物の分類学的な相性を意識した慎重な組み合わせが必要不可欠ですね。

天敵を利用した生物的防除のアプローチ

頼もしい味方！テントウムシとヒラタアブ

アブラムシを無農薬で抑え込むために絶対に欠かせないのが、自然界の食物連鎖を利用した「天敵」の存在です。

害虫をバクバクと食べてくれる益虫（えきちゅう）が畑に住み着いてくれれば、

私たちが何もしなくても、24時間体制でパトロールをしてくれる最高のガーディアンになります。

皆さんもよく知っているテントウムシは、アブラムシの最強の天敵です。

成虫だけでなく、幼虫も凄まじい食欲でアブラムシを捕食します。

ただ、テントウムシの幼虫は、赤黒くてトゲトゲした小さなワニのような少しグロテスクな見た目をしているため、

知識がないと「変な害虫が出た！」と勘違いして潰してしまう人が非常に多いんです。

せっかくの味方を殺さないよう、幼虫の姿を覚えておくことが大切ですね。

また、ヒラタアブという小さなハチのような姿をしたアブも重要です。

このアブは花の蜜を吸ってホバリングしながら飛びますが、幼虫は半透明のウジ虫やナメクジのような姿をしており、

葉っぱを這い回りながら見えない目と鋭い口でアブラムシを次々と平らげてくれます。

バンカープランツで天敵を定着させる

さらにプロの現場などでは、アブラムシの体の中に直接卵を産み付ける「寄生蜂（アブラバチ）」という天敵を利用することもあります。

卵を産み付けられたアブラムシは、やがて丸く膨らんで金色や茶色の「マミー（ミイラ）」となって死んでしまい、

その中から新しいハチが羽化してくるというエイリアンのような生態をしています。

これらの有益な天敵を畑に長期間定着させるためには、「バンカープランツ（おとり植物）」という手法も有効です。

例えば、ピーマンの近くにムギの仲間（ソルゴーなど）を植えておくと、

ムギにしかつかない種類のアブラムシ（ピーマンには無害）が発生します。

これをエサにしてテントウムシなどの天敵が常に畑で繁殖できる環境を整えておくことで、

いざピーマンに悪いアブラムシがついた時に、即座に天敵が制圧に向かえるという高度な生態系コントロールが可能になります。

牛乳や木酢液を使った安全な直接駆除

牛乳スプレーの仕組みとプロ用スプレーヤーの威力

どうしてもアブラムシが発生してしまった場合、化学合成された農薬に頼りたくないという方にお勧めなのが、

食品由来の成分を使った自家製の防除液スプレーです。特に家庭菜園で昔からよく使われているのが「牛乳スプレー」ですね。

牛乳と水を1：1で割ったものをスプレーで吹きかけると、牛乳に含まれるカゼインというタンパク質や乳脂肪分がアブラムシの体を薄く覆います。

それが太陽の熱で乾燥する過程でキュッと収縮しながら強い膜を作り、この膜がアブラムシの呼吸する穴（気門）を完全に塞いで窒息死させるのです。

非常に理にかなった流体力学的なアプローチですね。

ここで重要なのが「いかに微細な霧を、葉の裏の隅々までムラなく吹きかけられるか」です。

100均の安いスプレーボトルを使うと、霧の粒が粗すぎてアブラムシの体を綺麗に覆えなかったり、

何十回もレバーを引いて手が痛くなってしまったりします。

本気で駆除するなら、一度のポンピングで超微粒子の霧が「プシューッ」と長く出続ける高圧蓄圧式スプレーが絶対に必要です。

こうした本格的なツールを使うだけで、牛乳スプレーの効果と作業効率が劇的に跳ね上がります。

ただし、散布してアブラムシが死滅した数時間後には、必ず清潔な水で洗い流し、

牛乳のタンパク質が腐敗して病気の温床になるのを防ぐという事後処理を忘れないでくださいね。

コガネムシに効果のあるスプレー特集はこちらで確認して下さい。

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木酢液とお酢による日々の予防スプレー

牛乳スプレーが「発生後の駆除」だとすれば、「発生の予防」と「植物の健康増進」のために常備しておきたいのが、

木酢液（もくさくえき）や食酢（お酢）を使ったスプレーです。

木酢液に含まれるフェノール類や、お酢のツンとする酢酸の匂いは、アブラムシの鋭敏な嗅覚を刺激し、

葉っぱに寄り付くのを嫌がらせる忌避効果を持っています。

水で約500倍程度に薄めた弱酸性の液をピーマンの葉っぱに定期的にスプレーすることで、

植物の表皮細胞に適度な刺激が加わり、自らの防御力（免疫力）を高めて細胞壁を分厚く硬く（クチクラ層の肥厚）成長させる効果も期待できます。

アブラムシ駆除スプレーおすすめランキング｜最強＆安全な選び方を徹底解説

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深刻な場合は適切な農薬で化学的防除を

浸透移行性殺虫剤のメリットと選び方

どれだけ予防や手作りスプレーで頑張っても、異常気象による極端な高温乾燥などが続くと、

どうしてもアブラムシのアウトブレイク（爆発的増殖）を抑えきれない局面は存在します。

そのまま放置して致命的なモザイク病ウイルスに畑全体が感染してしまえば、今までの苦労が全て水の泡です。

そのような「経済的な被害の許容ライン（要防除水準）」を超えたと判断した場合は、

意固地にならずに適切な化学合成農薬を用いて、迅速かつ確実に鎮圧することも、総合的病害虫管理の考え方に基づいた立派な選択肢の一つです。

（出典：農林水産省『総合的病害虫・雑草管理（IPM）について』）

アブラムシ対策の農薬には、薬液が直接虫にかかって効く「接触毒」タイプと、根や葉から植物の体内に薬の成分が吸収され、

植物の汁自体に殺虫効果を持たせる「浸透移行性（しんとういこうせい）」タイプがあります。

ピーマンは葉っぱが複雑に重なり合い死角が多いため、浸透移行性の薬剤を使うことで、隠れて汁を吸おうとした個体や、

後から飛んできた新たな個体も確実に根絶やしにすることが可能です。

安全性が高く、収穫直前まで使えるタイプの農薬を1本常備しておくと、いざという時のお守り代わりになります。

農薬ラベルの確認とローテーション散布の重要性

農薬を扱う上で何よりも優先すべきは、法律で定められた適正使用（コンプライアンス）の遵守です。

使う前には必ず商品のラベルを隅々まで読み込みましょう。

【安全のための重要確認項目】

• 適用作物と対象害虫：必ず「ピーマン」に対して「アブラムシ類」の登録がある薬を選びます。
  他の野菜用を自己判断で流用してはいけません。
  
  
• 収穫前日数：散布してから何日経てば安全に収穫して食べられるかという待機日数です。
  ピーマンは毎日収穫する野菜なので、「収穫前日まで」使用できる安全性の高いタイプの薬剤を選ぶと管理が非常に楽になります。

※本記事の防除に関する記述はあくまで一般的な目安です。実際の農薬使用に関する最新の正確な情報は、農林水産省やメーカーの公式サイト等を必ずご確認いただき、最終的な判断は専門家にご相談の上、自己責任でお願いいたします。

そして最も恐ろしいのが、アブラムシの「薬剤抵抗性」です。世代交代が早いアブラムシに対し、

同じ成分（作用機構）の農薬ばかりを連続して使っていると、あっという間にその薬が全く効かないスーパー害虫が生まれてしまいます。

これを防ぐためには、成分の系統が違う複数の農薬を用意し、

順番に入れ替えて使う「ローテーション散布」を徹底することが絶対のルールとなっています。

ピーマンのアブラムシ対策合わせ技まとめ

ピーマンのアブラムシ対策は、「虫が出たからただ薬をまいて終わり」という単純なものではなく、

いろいろな知識と手法をパズルのように組み合わせることが一番の近道であり、最終的な最適解かなと思います。

まずは、雑草を抜き、肥料を適切な量にとどめ、

プロ用の良いハサミで不要な葉っぱを剪定して風通しを良くする「環境面からの予防」。

次に、高品質なシルバーマルチの光の反射や極細目の防虫ネットによる物理的なバリア、

そしてバジルなどのコンパニオンプランツを活用した「物理的・生物的な忌避と生態系づくり」。

それでも発生してしまった初期段階には、ルーペで見つけて取り除いたり、

蓄圧式スプレーで牛乳液を散布して窒息させる「直接的な物理駆除」。

そして、ウイルス病のリスクが高まり、どうしても自分たちの手には負えなくなった時だけ、

ルールと安全を厳格に守って「農薬による化学的防除」を適用する。

この4段構えの多層的な防衛線をシームレスに組み合わせていくことで、アブラムシの脅威は最小限に抑えられます。

道具選びでケチらず、しっかりした投資をすることも成功の秘訣です。

私自身もこの方法を実践することで、無農薬や減農薬でも、家族に自信を持って食べさせられる、

ツヤツヤで美味しいピーマンを毎年収穫できています。

害虫との知恵比べも家庭菜園の醍醐味の一つです。ぜひご自身の菜園でも、

今日からできそうな環境づくりやしっかりした道具選びから、楽しみながらチャレンジしてみてくださいね！